白癜风如何进行心理调节

 　 白癜风的诱因是多种的，遗传因素、环境因素、精神因素、外部因素等都有可能会导致白癜风的患病。而患了白癜风之后部分患者对突发的容貌上的变化会产生巨大的心理压力，不愿意与人交谈，拒绝出门，害怕出现在人多的地方，甚至严重的患者会轻生。所以，患者朋友们一定要学会心理调节，下面就由长春博润皮肤病医院专家来为我们讲讲白癜风如何进行心理调节。

　　白癜风患者的心理调节?

　　1、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。》》》》推荐阅读：白癜风患者的饮食要点

　　2、生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。

　　3、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越难过了。

　　4、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　5、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　只要患者能够正确认识病情，树立了治疗信心，积极配合医生治疗。在日常生活中养成良好的生活习惯，合理膳食，相信经过一段时间的治疗，患者应该可以达到理想的治疗效果。